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呼吸って大事。

ムッシュ・かまやつさんのラジオ
Keep on Running にゲスト出演させて戴きました。

かまやつさんは、何度かお会いしていますが
ちょっぴりニタニタしながら
ゆる~いお話の仕方と、
なんとも面白い角度からの切り口の
お話が、思わずhappy02笑ってしまいます。
                                200809212358000

そのゆるいペースの中、
この番組をすばらしく進行してくれるのが
アシスタントの椎名由紀ちゃんです。

音楽もやるし、パーソナリティもやるし
その多才振りはすごいのですが、
もっとすごいのが呼吸の先生なんです!

ZEN呼吸という新しい分野で
自分で教室をやっています。

深い呼吸を朝10分することで、
由紀さん自身、長年の体調の不良が
(極度の頭痛、肩こり、冷え性、便秘・・・など)
全部なくなっちゃったそうです。
おまけに、風邪をひかなくなり
痩せたそうです。

私も自宅に伺い先日プライベートレッスンを受けてきました。

まだまだ、ヘタくそな呼吸ですが
毎日ヘタなりにやっています。

椎名由紀ちゃんのZEN呼吸

呼吸を深くするって大事なんですね~confident
特に、気持ちが乱れて落ち着かないときほど
自分の中にある悪い気をゆっくり吐き出して
また、大きく息を吸う

そうするといい気がゆっくりと体を巡ってきます。

眠れない時など眠りsleepyへと導いてくれます。

みなさんも、無理のない所でTRYしてみてはいかがですか?

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コメント

このところ…落ち込むことが多く、落ち着かない私の気持ち。
今朝も恵美さんのアルバムを聴きながら、泣いて…泣いて…出勤car
そんな私にも効果ありますか?
悪い気を出したいです…。

投稿: ちび | 2008年9月22日 (月) 19時33分

その壱:私事を恐縮にて。20年前の20代後半は、友人の結婚披露宴参加ラッシュ。五度ほど唄わされました。高校時代に歌真似していたので、同窓生から依頼されまして。毎回、ジュリーの曲を選ぶしかなかった。振り付きですし、声質とキイが自分に合う故。…んで、上に述べた中の1つが,ムッシュがジュリーに作曲した『想い出のアニー・ローリー』というR&Rtune。ラブカップルの祝宴に適う感じ。…数年前、六本木でジープを運転するムッシュも,かっこよかった、ですぅ。//その弐:生来ぼくは、呼吸が浅いんです。肺活量も低い。例えば、歩く行為を意識しすぎると,ぎこちなくなるのと同様に、生活時に呼吸の仕方を考えながら実行しようとしてもアタマが混乱しますよねぇ…。なので、御記事のような方法を,試してみます。。

投稿: ふぢだな | 2008年9月22日 (月) 19時46分

落ち着かない時ほど、呼吸は大切ですよ。
最初はへったぴーでも、深い呼吸を意識して
クセをつけるように
心がけてみたらどうでしょうか。
私も初心者ですが、気がついた時に
ストレッチをして血行よくしたり、
呼吸法をしてみたりするようにしている所です。

おなかが膨らむように鼻から吸って
今度はおなかと背中がくっつく位に
鼻から吐き出します。
これが複式呼吸なんですが、
寝てやると、うまく出来るので
その感覚をつかむのにいいかもです。
胸式呼吸は浅いそうです。
(私も混乱しますが・・・)
ホントは、姿勢も大事ですが
専門家ではないので私は説明できませんが

でも続けてみましょう~

そうそう、歌を歌うことも
体が浄化して行くのを感じる時があります。
声を出していると、知らないうちに
息をたくさん吸いこんでいるようで
その分吐き出して・・・
どんどん、体の中を酸素が巡って行く感覚です。
そうすると、体中にひとつのパイプみたいなものが
通って、すっきりするんです。
運動したときみたいに。
ココロも明るくなります。

車の中で思いっきり歌っちゃうとか
ひとりカラオケで、気が済むまで歌うとか
・・・なんてどうかしら?

とにかく、自分を責めないで
日々感謝しながら
少しづつでも進みましょうね。

投稿: emi | 2008年9月23日 (火) 00時17分

かまやつさんと言えば、30才くらいまではカラオケで唄ってましたヨ!「♪下駄を鳴らしてヤツがくる~」 あと数年前にミッキー・カーチスさんと森山良子さんのベストを気に入って聴いてましたが、どちらもかまやつさんに縁のある方なのですね。調べたら、好きだった「はじめ人間ギャートルズ(70年代の)」も音楽はかまやつさんですね。「♪なーんにもなーいなんにもなーい…」意外にもけっこうご縁がありますgood

投稿: LittleFish | 2008年9月23日 (火) 02時24分

恵美さん、ありがとうございました。
車の中って…案外1番落ち着く場所だったりするので、通勤時間をうまく利用していこうと思いますconfident
マイクkaraoke用意しなきゃ…smile

心配ごとや不安が続き、ドキドキしている時こそ…普段意識しない呼吸を意識してみることが大切なんですね…きっと。

恵美さんのアルバムを聴きながら、体の隅々にまで、新しい空気を取り込み、浄化出来るように…やってみたいと思います!
素敵な話題と、優しいお言葉をありがとうございましたm(__)m

投稿: ちび | 2008年9月23日 (火) 05時05分

emiさん、まずはご紹介ありがとうございます(照)♪

本当に呼吸のパワーは驚きです。(・∀・)イイ!
呼吸は止めると死に至るため無意識で行えるのですが、
意識と無意識の間にあるので長く吐いたり短く吸ったり
自分で調節出来るわけです。

他の内臓達にそれは出来ませんが、
呼吸を調節することは容易に出来ます。

呼吸をコントロール出来るようになると心身を
丸ごとコントロール出来るようになっちゃいます。
こころとからだは繋がってるから♪

呼吸が唯一自律神経を調えられると言われています。
私たちが意識的に動かせない自律神経をです。

ちびさんも、ふぢだなさんも、
まずは深い呼吸を試してみて下さいね。
細く長く吐くことが大事。内側からリラックスできます。

歌を歌うことも、実は沢山息を吐くことです。sun
だから深い呼吸をしていることになりますね♪

投稿: 椎名由紀 | 2008年9月23日 (火) 11時36分

椎名さん…ありがとうございますm(__)m

呼吸は…自律神経まで整えられるんですか!
すごい…。

自分の心ですものね…自分でコントロール出来なきゃいけませんね。

泣いて浅い呼吸ばかりでした。せっかく田舎に住んでいるのですから、綺麗な酸素を深く吸って…悪い気を吐き出して…いいリズムを取り戻そうと思います。

恵美さん、椎名さん…ありがとうございましたm(__)m

投稿: ちび | 2008年9月23日 (火) 20時18分

LittleFishさんと同様に、かまやつさんといえば、まず「我が良き友よ」
ですね。若い頃、口ずさんでいました。フォークソング世代ですし…

ZEN呼吸というのは始めて知ったのですが、呼吸って意識してするこ
とは大切なのですね。実家にあるWiifitで腹式呼吸をちょっとしたこと
がありますが、確かに心が休まります。まずはゲーム感覚でもいいか
もしれませんね。
歌を歌うときも腹式呼吸になりますから、体に良いのでしょうね。今度
恵美さんのライブを聴くときに一緒にやってみようかな?
ご本人にも登場されてのアドバイス、有り難いですね。

投稿: skoma | 2008年9月23日 (火) 22時11分

わたしもやっておりました。
最近ちょっとサボり気味・・・

鼻で呼吸は重要ですね
結構、口呼吸の人が増えております。
周りを観察したらそんな人がいるかも
もしやあなたも・・・

鼻と頭脳と密接な関係があります。
鼻毛はいわゆるフィルターになっておりまして
塵埃を通し難くするするように
そこから呼吸するようにできている訳ですね
吸ってしまったものは
クシャミによって鼻水で排泄するという風に
人体は出来ております。

鼻毛あるのが気持悪くて
全部抜いてしまうなんて人がいるそうですが、、、

ちなみに鼻腔の奥に
頭脳と繋がりの深いポイントがありまして
深い呼吸で、そこを刺激すると
頭脳が活性化するという
システムになっています。

煙草は本来、吹かして
香で鼻腔を刺激する目的だったのですが
何故か肺に吸い込むという風になってしまった訳で・・・
まあ、、私はタバコはやりませんが
味付けや、火が消えないように
添加物使っておりますし、、

深い呼吸で鼻腔と、体の中心の太い血管を刺激し
頭脳の活性化、血流も良くなり、、、

イメージも重要ですね
全身の細胞に行き渡らせるイメージ
そして大自然との繋がり

生きるために必要な空気を
絶えず与えてくれる大自然への畏敬の念

小難しいっスか

車で歌う時はお気をつけ下さい。
すれ違いざま・・・
結構見られておりますeye
たまに目撃します!

なので対向車のあるばやい
私は いっこく堂の如く。。。

腹話術かっ_| ̄|○

投稿: SHIROH | 2008年10月19日 (日) 02時39分

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